Das Kernstück von Fitness Spezial ist das gesundheitsorientierte Fitnesstraining mittels Klein- und Großgeräten. Nach einem kleinen Fitnesstest erfahren Sie viel Wissenswertes über effektives, gesundheitsorientiertes Training und wie Sie Ihre Trainingsbelastung optimal dosieren können. Sie trainieren an unterschiedlichen Geräten, mit denen Sie der Kursleiter zunächst vertraut macht. Anschließend erstellt er mit Ihnen einen individuellen Gerätetrainingsplan - nach Ihrem Bedarf, Ihren Interessen und individuellen Fähigkeiten. Das Geräteprogramm wird durch Koordinations-, Beweglichkeits- und Kraftübungen mit Kleingeräten (z.B. Pezzibälle, Therabänder) ergänzt.

Zahlreiche Tipps und Hintergrundinformationen für Ihr persönliches Fitnesstraining runden den Kurs ab. In diesem Kurs bekommen Sie mit den Teilnehmermaterialien eine umfangreiche und sehr anschauliche Übungssammlung für Ihr Training zuhause.

Unser aktuelles Kursangebot können Sie hier als pdf-Datei downloaden.